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お世話になります。ダイエットコンサルタントの太田です。
いきなり冬がやってきた！という感じで、冷え込みが厳しいですが 体調管理は大丈夫ですか？
インフルエンザが流行する季節ですから、少なくとも乾燥に気をつけて
これから来るイベントを乗り越えましょう。
さて、クリスマスが近づいて、ダイエットに関心が高まる時期でもあります。
今からでも遅くありません！ しっかりと痩せた身体を手に入れて、クリスマスに備えましょう。
でも、痩せにくい体質だから・・・・・そう考えている方って今けっこう多いです。
痩せにくい体質とは、病気などを除き、多くは代謝が極端に下がってしまった状態を指しますが、
これは間違ったダイエットが原因のことが非常に多いです。
１品ダイエットや朝食抜きダイエット、炭水化物抜きダイエットなど、
世間には多くの偏ったダイエットがあふれています。
正しく栄養を摂取しないと、身体はその低栄養の状態でも身体を維持しようとして
省エネするようになります。
これは人間の恒常性維持（ホメオスタシス）の機構が働いている証拠ですが、
こうなると、食べなくても痩せにくい体質という状態になっていってしまいます。
よく、『これだけしか食べていないのに・・・。』という方がいますが、 あれは本当です。
極端に食べていない方の場合でも、脳や身体は省エネして栄養分を使い
自分の今の状態を維持しようとします。
この状態になってしまうと、非常に厄介です。
普通にダイエットをしても、効果が全く出ないようになります。
怖いのは、意志の強い方です。
意志の強い方は、もっと努力をしなければ！！とさらなる食事制限をしてしまいます。
こうなると、もう大変です。
そう、意志の強い方のほうが、最悪の状態まで間違ったダイエットをしてしまうのです。
３日坊主で続かない・・・と言っている方は、実は方法を知らないだけで、
実践すると簡単に実践して成功してしまいます。
皮肉ですが、意思が強い方や努力家の方のほうが、ダイエットで泥沼になりやすい ということです。
そうならないためにも、最低限の正しいダイエット知識をつけておきましょうね！
身体が求める栄養分を制限しないこと！ ３食しっかりと食事を摂ること！
最低限この２つは守っておきましょう。 では、また次号で！！
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