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キレイダイエットコンサルタントのKEIです。
暖かくなったと思ったら、また冬に逆戻り！！
ちょうど切れてしまった灯油を買いにいこうか迷っている私です。
今回は前回の内臓脂肪にも大きくかかわりのあるテーマです。
それは・・・『糖質』！
ダイエットの敵とも言われてしまう糖質も、
実はとても大切な栄養素なんですよ。
全く摂らないようにしてしまえば、脳や神経が正常に働かなくなってしまったり、
異常なほどの疲労を感じてしまったりします。
最悪な場合、意識障害や昏睡状態！！になってしまうこともあるんです！
しかし、糖質を摂りすぎてしまうのは、
もちろんダイエットにとってやってはいけないことです。
エネルギーとして消費されなかった糖質は、
中性脂肪として体内に蓄えられてしまうので、肥満になってしまいます。
糖質はあらゆるものに含まれているので、摂りすぎになってしまいがち！！
自分自身で意識して気をつけることが大事ですね。
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